Seringkali saat kita tengah berkunjung ke tempat yang berdebu atau berbau tajam, hidung kita akan ikut terkena dampaknya. Hidung terasa mampet. Hal ini sangat mengganggu sehingga pasti kita ingin segera mengatasinya. Jika Anda juga mengalami masalah seperti itu, Anda tidak usah khawatir. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi hidung mampet yang bisa Anda lakukan.
Cara Mengatasi Hidung Mampet dengan Menggunakan Air Hangat dan Garam
Cara yang paling populer untuk mengatasi hidung mampet adalah dengan menggunakan air hangat dan garam. Caranya adalah dengan mencampurkan garam dalam air hangat. Tunggu hingga larutan garam tersebut benar-benar larut. Kemudian lakukanlah hidung menghembuskan air hangat yang telah dicampur garam tersebut. Lakukan hal ini selama sekitar 5-10 menit. Cara ini akan membantu melepaskan lendir yang ada di dalam hidung. Anda juga bisa menggunakan alat pembersih hidung yang tersedia di toko obat.
Menggunakan Minyak Esensial
Minyak esensial juga bisa digunakan untuk mengatasi hidung mampet. Caranya adalah dengan mencampurkan beberapa tetes minyak esensial dalam air hangat. Aduk hingga merata. Kemudian gunakanlah alat pembersih hidung untuk menyemprotkan larutan minyak esensial ke dalam hidung. Anda juga bisa menggunakan bantal hangat yang telah dicampur dengan minyak esensial dan letakkan di bagian wajah. Cara ini akan membantu melepaskan lendir yang menyumbat hidung.
Menggunakan Jahe
Jahe juga merupakan cara yang ampuh untuk mengatasi hidung mampet. Caranya adalah dengan merebus beberapa potong jahe dengan air hingga mendidih. Setelah mendidih, matikan api dan biarkan hingga dingin. Kemudian Anda bisa menghirup uap jahe tersebut. Cara ini akan membantu meredakan gejala hidung mampet yang Anda alami. Anda juga bisa menggunakan ramuan jahe, madu, dan telur untuk meredakan gejala hidung mampet.
Menggunakan Obat-obatan
Obat-obatan juga bisa digunakan untuk mengatasi hidung mampet. Obat yang bisa Anda gunakan adalah obat yang mengandung pseudoephedrine, ephedrine, atau phenylephrine. Obat-obatan ini merupakan obat yang dapat membantu mengurangi produksi lendir yang menyumbat hidung. Anda juga bisa menggunakan obat-obatan yang mengandung antihistamine seperti loratadine, cetirizine, atau fexofenadine. Obat-obatan ini bisa membantu mengurangi gatal dan bersin yang disebabkan oleh hidung mampet.
Menggunakan Kompres Dingin
Kompres dingin juga bisa digunakan untuk mengurangi gejala hidung mampet. Caranya adalah dengan merendam kain dalam air dingin, kemudian tempelkan kain tersebut di bagian hidung. Cara ini akan membantu meredakan rasa gatal dan bersin yang disebabkan oleh hidung mampet. Anda juga bisa menggunakan es batu atau benda lain yang dingin untuk meredakan gejala hidung mampet.
Berjemur di Matahari
Berjemur di matahari juga bisa membantu meredakan gejala hidung mampet. Caranya adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari selama beberapa menit. Cara ini akan membantu membersihkan hidung dari kuman dan bakteri. Anda juga bisa menggunakan sinar matahari untuk menghilangkan rasa gatal dan bersin yang disebabkan oleh hidung mampet.
Meminum Teh Hijau
Meminum teh hijau juga bisa membantu mengurangi gejala hidung mampet. Teh hijau memiliki antioksidan yang dapat membantu mengurangi produksi lendir di dalam hidung. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu meredakan gejala alergi, seperti bersin, hidung tersumbat, dan hidung mampet. Anda bisa meminum teh hijau 1-2 kali sehari untuk mencegah datangnya gejala hidung mampet.
Menggunakan Masker
Selain beberapa cara di atas, Anda juga bisa menggunakan masker untuk menghindari debu dan bau tajam. Masker akan membantu menyaring partikel-partikel yang masuk ke dalam hidung sehingga Anda tidak akan merasakan gejala hidung mampet. Selain itu, masker juga akan membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan. Anda bisa membeli masker di toko obat atau di toko online.
Kesimpulan
Kesimpulannya, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung mampet. Anda bisa menggunakan air hangat dan garam, minyak esensial, jahe, obat-obatan, kompres dingin, berjemur di matahari, meminum teh hijau, dan menggunakan masker. Pilihlah cara yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda. Namun, jika gejala hidung mampet tidak membaik setelah Anda mencoba beberapa cara di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter.